Namasté !
Le Yoga
Avant toute chose je tiens à préciser qu'il existe plusieurs formes de yoga (hatha, ashtanga, kundalini,nidra,yin...) j'ai été moi même formé à la base en yoga HATHA. Mais ayant testé quelques unes de ces divers disciplines, j'ai choisi de transmettre à mes élèves un yoga qui me correspond, un yoga qui est ni plus ni moins qu'un mélange de tout ce que j'ai trouvé de bénéfiques en chacun d'eux, car à mes yeux ils sont tous très complémentaires et indispensables pour le bien-être du corps et de l'esprit.
J'ai commencé à donner des cours de yoga il y a environ une dizaine d'années à Fontcouverte où suis toujours professeure chaque mercredi à 19h.
Je donne notamment des cours à la salle wake up form à Saintes chaque mercredi à 16h.
Et maintenant un petit résumer sur cette merveilleuse discipline, le yoga :
Le yoga qui signifie joindre, relier, réunir, est une pratique qui permet de reconnecter le corps à l'esprit et inversement, suite à quoi on retrouve un bon équilibre, le calme et la sérénité. Il nous recentre sur nous même ce qui instaure une paix intérieure réelle. Il améliore la condition physique du corps : souplesse, respiration...
Il soulage divers troubles : anxiété, tension artérielle, troubles digestifs, migraine, douleurs du dos... il agit sur chaque systèmes
Il s'agit là d'une discipline du corps et de l'esprit comprenant un grand nombre d'exercices et de techniques tel que :
- des postures physiques
- des respirations
- méditation
- relaxation profonde
Le yoga nous fait prendre conscience de notre être qu'il soit :
- physique
- énergétique
- émotionnel, mental
- spirituel
- de tous les éléments nécessaires pour être en harmonie ( ce qui nous entour: l'environnement, la nature, l'univers... Car notre harmonie est aussi bien à l'intérieur de nous qu'à l'extérieur. )
Il y a cinq principes à respecter au yoga:
- une bonne respiration
- une bonne relaxation
- un bon exercice
- une bonne méditation
- une bonne alimentation
A quoi servent les postures physiques, les respirations, la méditation et la relaxation ?
Postures physiques :
- elles aident à maintenir le corps en bonne santé car elles relâchent les tensions, massent les organes, améliorent leur fonctionnement.
- elles procurent la souplesse de la colonne vertébrale, des muscles, des articulations...
Respirations :
- elles apportent évidement de l'oxygène.
- elles fortifient les poumons
- elles équilibrent le système nerveux, car les respirations ont un effet direct sur le cerveau et les émotions.
- elles nous mettent en contact avec des énergies plus subtiles : univers, lune, soleil, terre et autres aspects de notre être )
Méditation et relaxation :
- elles stabilisent le mental.
- elles développent la conscience dans l'instant présent.
- elles relâchent le mental et toutes les tensions.
- elles immergent dans l'apaisement intérieur.
Il est important de préciser que le yoga est une discipline ou l'on se doit d'être à l'écoute de son corps, dans le but de connaitre ses limites et donc être capable de ressentir ce corps, son relâchement, ses tensions...
Bons nombres d'exercices sont adaptables à chacun et peuvent donc être travaillés de façons différentes.
Bon yoga à tous et Namasté