Mudra spécial maux de gorge

Bonsoir,

Voici quelque chose qui pourrait bien vous être utile si vous souffrez de maux de gorge, de toux grasse ou sec, laryngite, trachéite... ou plus simplement pour éclaircir votre voix pour tous les orateurs, chanteurs, professeurs...

Ce petit quelque chose que mes élèves et patients (es) trouvent bien souvent magique est un mudra. Et la question qui vous brûle sûrement les lèvres est : c'est quoi un mudra ?

Un mudra c'est ce qu'on pourrait apparenter à un yoga des mains. Les mudras sont les postures ''asanas '' des mains. Mudra signifie ''signe '' ou "sceau ", il s'agit d'un mot Indien plus exactement Sanskrit qui est une des grandes langue d’Asie parlait esseniellement en Inde. Ils renforces en quelques minutes le flux de l’énergie de vie dans des endroits bien précis. Ils chassent le stress et fortifient sur tous les plans.

Il existe plusieurs mudras et celui qui nous intéresse aujourd'hui est le Shankh mudra. Il peut vous aider :

- à améliorer et renforcer votre voix.

- soulager les toux, irritation, inflammation de la gorge...

Au yoga on l'accompagne souvent du chant OM. Mais vous pouvez tout aussi bien le pratiquer en respirant le plus calmement possible.

Je le recommande le soir au coucher pour les personnes enrhumées, cela leur permet de s'endormir sans trop, voir aucune toux. Vous pouvez le pratiquez notamment tout au long de la journée dès que vous en ressentez le besoin ( irritation, enrouement... ) et une demi-heure à quelques minutes avant de s'exprimer ou de chanter devant un publique.

Maintenant que vous connaissez l'essentiel, passons à la pratique :